高中综合实践活动方案（盘门+西山）

08:30到达

集合乘车前往觅渡桥码头

学生在学校指定地点集合，带队老师清点人数，强调研学途中的安全规范（如乘车纪律、景区活动要求）与时间观念，统一乘坐大巴前往觅渡桥码头，确保 9:00 准时抵达。

08:30-10:00

古运河游船、盘门三景研学

90 分钟

登船后由专业讲解员全程引导，结合沿途景观，讲解苏州古运河的历史脉络（如作为京杭大运河重要段的漕运功能）、文化价值（如孕育的吴地民俗），鼓励学生观察记录，提出关于运河保护与文化传承的思考。游船停靠盘门码头，学生有序下船后，在讲解员带领下重点研学盘门（古代军事防御体系的设计特点，如瓮城结构）、瑞光塔（宋代楼阁式塔的建筑工艺，结合出土文物故事）、吴门桥（古代石拱桥的承重原理与交通作用），可组织小组观察讨论，记录建筑细节与历史意义。

10:00-11:00

乘车前往吴中区中小学生综合实践学校

80 分钟

学生在盘门景区指定集合点整队，乘车前往实践学校。

11:00-11:40

学生放置行李至宿舍

40

学生放置行李至宿舍，领取三件套（迷彩服）等。

11:40-12:10

午餐

30 分钟

在实践学校食堂有序就餐，带队老师强调餐桌礼仪（如按需取餐、不浪费粮食、保持桌面整洁），培养学生文明就餐习惯。

12:30-13:00

开营仪式 + 生活教育

30 分钟

全体学生在报告厅集中，流程如下：①实践学校领导致辞（介绍学校资源、研学活动整体安排与教育目标）；②来校领导发言（鼓励学生积极参与、主动探索）；③学生代表发言（表达研学期待与纪律承诺）。开营仪式后，由学校生活老师开展生活教育，内容包括宿舍安全（如用电、防火）、卫生标准，作息时间遵守等，帮助学生快速适应集体生活。

13:00-14:00

宿舍内务整理 + 休息

60 分钟

学生回到分配的宿舍，进行内务整理（如规范叠被、整理衣物、摆放洗漱用品），整理完毕后可在宿舍短暂休息，为下午课程养精蓄锐，期间禁止喧哗，保持宿舍秩序。

14:00-14:45

艾滋病防治教育课

45 分钟

邀请吴中区疾控中心专家在报告厅授课，课程内容包括：艾滋病的传播途径（科学区分 “易感” 与 “非易感” 场景）、预防方法（如自我保护意识、健康生活方式）、消除对艾滋病患者的歧视等。采用案例讲解、互动问答（如 “哪些行为不会传播艾滋病”）的形式，增强学生对艾滋病的科学认知，树立健康防护观念。

14:45-15:00

乘车前往石公山景区

15 分钟

学生以班级为单位在实践学校停车场上车，有序乘车前往石公山景区，带队老师再次强调景区研学的安全要求（如不脱离队伍、不攀爬危险区域）。

15:00-16:30

石公山景区研学

90 分钟

由景区讲解员与学校研学导师共同带队，开展两大主题探究：①太湖生态岛建设：讲解石公山在太湖生态保护中的角色（如植被固土、水质净化），观察周边生态环境（如在山上远眺观察太湖水质、沿岸植物种类），了解生态岛建设的措施（如污染治理、生态修复项目）；②喀斯特地貌探究：引导学生观察石公山的喀斯特地貌特征（如溶洞、石林、岩层纹理），讲解其形成的地质原理（如石灰岩溶蚀作用），鼓励学生用画笔或文字记录地貌形态，完成简易研学观察表。

16:30-17:00

乘车返回实践学校

30 分钟

学生在石公山景区集合点整队，乘车返回实践学校，途中可简单交流景区研学的发现与收获。

17:00-17:30

文艺展示准备

30 分钟

学生回到宿舍，更换文艺展示所需服装、调试表演道具（如乐器、伴奏音频），各班级文艺负责人确认表演顺序与细节，确保晚间展示顺利进行。

17:30-18:30

晚餐

30 分钟

回到学校食堂吃晚餐，延续午餐的餐桌礼仪要求，餐后学生自主清理桌面垃圾，保持食堂整洁。

18:15-20:15

文艺展示活动

120分钟

全体学生在报告厅集中，活动由学生自主主持，各班级依次表演节目（形式包括歌曲合唱、舞蹈、诗歌朗诵、小品、乐器独奏等），营造轻松愉快的集体氛围，展现高中学生的青春风采。

20:30-21:00

消防逃生演练

30 分钟

学生在宿舍区等候警报声音，听到警报声音，立即按照逃生方案进行逃生演练。

21:00-22:00

洗漱就寝

60 分钟

学生返回宿舍，快速完成洗漱、更换睡衣等流程，22:00 准时熄灯，生活老师巡查宿舍，确保学生按时休息，保障第二天的活动精力。

06:30

起床

刷牙、洗脸等

07:00-07:30

早锻炼+

升旗仪式

30 分钟

学生在操场集合，由教官带领开展轻度运动，如运动前准备工作，绕校园慢跑，活动强度适中，帮助学生唤醒身体机能，培养晨练习惯。准备升旗仪式。

07:50-08:20

早餐

30 分钟

在食堂享用早餐，餐后自主清理桌面，保持食堂卫生。

08:20-

集中广场

学生以班级为单位，有序前往操场。

08:30-09:50

第一节课（A 组拓展训练 / B 组主题课）

80 分钟

- A 组（拓展训练）

- B 组（主题课）

09:50-10:00

课间休息（如厕） + 交换场地

10 分钟

A、B 两组学生短暂休息，随后交换活动场地（A 组前往主题课教室，B 组前往拓展训练场地）

10:00-11:20

第二节课（A 组主题课 / B 组拓展训练）

80 分钟

- A 组（主题课）

- B 组（拓展训练）

11:30-12:00

午餐

30 分钟

学生回到食堂享用午餐，餐后整理个人物品（如收拾行李、检查宿舍是否有遗漏物品），生活老师协助学生确认行李数量，避免丢失。

12:00-13:00

宿舍休息 + 内务整理

90 分钟

学生在宿舍休息，同时完成最后的内务整理（如按要求归还三件套、清理垃圾、归还宿舍借用物品），确保宿舍恢复整洁。

13:00-13:30

结营仪式

30 分钟

全体学生在报告厅集中，流程如下：①实践学校领导总结研学活动（回顾两天的活动亮点，肯定学生的表现）；②播放研学活动照片集锦（展示学生的活动瞬间与收获）；③颁发获奖证书；④学生代表分享研学总结（结合两天的体验，谈收获与成长），为本次研学活动画上圆满句号。

13:30 之后

集合返程

学生在实践学校门口集合，带队老师清点人数、确认行李数量，统一乘坐大巴返回学校。